2010年06月26日

急がば回れ

ひっさびさに冷えとりについて書きます♪

もうどれだけ書いていなかったでしょう。

しかしその間にも私は毎日、イタリアにいた時は一日2回以上の足湯・アメリカでは
バスタブがあるので毎日半身浴を実行していますわーい(嬉しい顔)

やっぱり半身浴は効果バツグンですね。
ちょっとした具合の悪さも1〜2時間の半身浴で治ります。
これは個人差があると思いますが、まじめにやれば誰にでも効果があると思われます。

ちょっとだるいな〜とか、頭痛〜なんて時にも効果大。
頭痛信号の時点で足湯を長めにするとあれっ?ていうくらいにいつの間にか
元気になっていたりします。

やはり血行の悪さ(=冷え)が原因なのでしょうね。

何だか調子わる〜とうだうだしている時は半身浴のチャンスです♪

同じうだうだ…お風呂の中でしてみましょう。

いつの間にか過ぎ去っています♪

半身浴の方法についてはいそじさんのHPを参照してみて下さい。
わかりやすく説明されています♪
(一番上の”冷え取り健康法”から飛べます!)
ほんっきで健康になりたい方、健康オタクな方には”いそちゃん日記”もオススメです♪







062010_2.jpg

先日作った全粒粉入りフォカッチャ(スキアッチャータ)。
イタリアで一番好きなパンです♪







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posted by Miho at 14:20| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康オタク | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月05日

ヨガ効果

快眠ヨガのお話しを以前書きました。





この本の付録のCDで声でのレッスンを実践することにより、毎日快眠しています。


しかしこれのすごいところは”お昼寝ヨガ”です。
仕事から帰って疲れた〜〜でも夕飯作らなきゃふらふらという時には、疲れを
押してキッチンに立つのではなく、まずひと眠り♪
30分くらいですっきりできます。
先生がちゃんと声で起こしてくれますからそのままグーグー眠い(睡眠)なんてこともありません!
(相当疲れていたらその保証もないですよー!!)

これのお陰で私はかなり助かっています。


しかし毎朝晩の同じ声にはさすがのローちゃんもうんざり気味らしく、
「まだ覚えてないの〜?」と言われてしまいました。


…自立します!



でもお昼寝の時には先生のお世話になります〜ぴかぴか(新しい)









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posted by Miho at 04:23| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康オタク | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月11日

快眠ヨガ

北風ぴ〜ぷ〜時々雪のフィレンツェです霧


1ヶ月程前から”ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン”という本とCDで、
始めました。

ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン〈快眠CD付〉

中古価格¥1,021から
(2010/7/1 11:24時点)





元々寝付きも寝起きもいい方ですが、これを始めたら更によくなりましたぴかぴか(新しい)

”眠りのヨガ”
”目覚めのヨガ”
”お昼寝ヨガ”

この3種類がCDには入っているので、これを聞きながら実践するのみ♪
最近ではCDを最後まで聞き終わらないうちに眠りに入ってしまいます。

人生の1/3は眠りですから大切ですね。



CIMG2867.JPG
桃が満開ですが、この寒さではちょっと可哀そう!






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posted by Miho at 06:39| Comment(0) | TrackBack(1) | 健康オタク | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月06日

不死身なほどの健康体?!

先日友人Cさんに言われました。
”殺しても死なないくらいだよ!”

なんとこの方手相が見られるのです目

半年程前にも見てもらっていたのですが、その時は…
50か60歳になったら物凄く健康になる!とのことだったのですが…

もう既になっているらしいです。


手(チョキ)冷え取り大作戦成功中♪

冷え取りといえばこの方、進藤義晴氏です。





以前もこれについては書きましたが、この方はその昔病院の副院長をされていて、
当時の患者さんに冷え取りを推奨しその効果が絶大だったため、病院の経営を危うく
させ辞めざるを得なくなったというすごい方です。


冷え取り健康法を簡単に説明すると…

○半身浴を欠かさずに♪
 *37〜38℃くらいのお湯にみぞおちまで15分以上何時間でも入る。
 *首回りにバスタオルを巻いておくと肩回りが冷えない。
 *お風呂のふたがあれば、そこで読書等すればあっという間に1時間♪
 *毎日これを実行♪

○下半身を温める(シルクと綿の靴下重ね履き)。
○食事は腹八分目で。

この辺が大切なところです。他にも色々ありますが。
私の家にはバスタブがありませんので、足湯を朝晩の一日2回毎日継続しています。
そして靴下は常に4枚以上履いています。




健康組曲6足組
¥9,870(税込)

この靴下は柔らかくてオススメです。
足首も締め付けられないので痒くなりませんわーい(嬉しい顔)
1枚目から5枚目までの印が入っているのも大変便利です。

思えば冷え取りを始めて1年ちょっと。
やったらやっただけの効果が現れるとは聞いておりましたが、本当にそうです。
これからもこの調子でまい進致します。





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posted by Miho at 06:11| Comment(0) | TrackBack(1) | 健康オタク | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年01月03日

明けましておめでとうございます♪

大変久しぶりのブログ更新となってしまいました。
な、なんと前回から1ヶ月以上が経過しています。
しかも年を越してしまいましたとさ。

さて新年初のブログ…ということで、感動物語をおひとつ…ぴかぴか(新しい)

つ、つ、ついに入手したのです。
なにをって??








健康組曲6足組
¥9,870(税込)

これです♪


早速今日お風呂上がり(もちろん半身浴)に履いてみました。
4枚目までが5本指ですから、これは初体験。

履いていくうちにどれがどの指かわからなくなってくる感覚にフフフ…
だんだんおっきくなってくる足にフフフ…
これでもかー!と履き重ねている自分にフフフ…
今迄履いていたのとは段違いに柔らかく、締付け感も全くない履き心地にフフフ…
6枚目まで履けた達成感にフフフ…手(チョキ)

3分以上はかかったと思われます…が…!

立上がってみると?


きゃ〜〜っ
ふわふわ〜〜っ
気持ちいい〜〜っ!!!
あったかい〜〜っ!!!

今迄履いていた靴下の足首にかかる圧迫感は何だったのだ?という程ストレスゼロの靴下です。
さすが社長自ら試着、開発した製品です。
この値段だけあります。

これから冷え取りを始めようという方にはぜひおススメの一品です。
履き口の締付けで冷え取りを途中で投げ出してしまうなんて勿体ないこともこれならば
起こりません。
サイズも豊富です。
一見小さい…と思われますが、よく伸びますしフィット感は最高です。

この季節は冷え取り開始にはよい季節です♪
ぜひお試しください。

…もう一組欲しいなぁぁ!



今年もよろしくお願い致します。
ブログも1周年を迎えることができました。
これも皆様のお陰です。
たまの更新ですが、どうぞおつきあい下さいませ。
今年も更に健康になっていきましょう♪




posted by Miho at 01:56| Comment(0) | TrackBack(1) | 健康オタク | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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